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moonmoon トトノエライト 光 目覚まし時計 トトノエライトプレーン
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moonmoon トトノエライト 光 目覚まし時計 トトノエライトプレーン
定価:20097円
シンプルトトノエライトプレーン/-/-
・睡眠リズムを整える光目覚まし時計まぶしい白色ライトを浴びることで心地よい目覚めを促します。
光目覚まし時計トトノエライトプレーンは目覚めを促すのに十分な明るさ、最大20 000ルクスを実現しました。
明るい光を手軽に利用することができ、一日のパフォーマンスをサポートします。

・暗い環境で眠り起床後に光目覚ましを点灯起立性調節障害や睡眠リズムが乱れている方は昼前に起きる人も多いため、朝からカーテンを開けたり、光目覚ましを早朝から点灯させ明るい部屋で寝ると睡眠の質が下がり、いつまでも起きる事ができなくなります。
カーテンやアイマスクで目に入る光を遮断し起床後に光目覚ましを活用してください。

・光の活用で1週間で1時間早起きを無理なく早寝早起きを無理なく習慣化していくためには1週間で1時間前倒ししていく事が負担も少なく成功しやすいです。
基本的な内容としては起床時は明るく夕方以降は間接照明などで薄暗くです。
寝室では遮光カーテンやアイマスクで外の光をシャットアウトします。

・目に光を当てる慣れるまでは光だけでは起きられな
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