踏み台昇降 ステップ台 トレーニング 有酸素運動 室内 エクササイズ ステップ 踏み台 昇降 運動 高さ調整 エアロビクスステップ エアロビクス ステップ

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.踏み台昇降 ステップ台 トレーニング 有酸素運動 室内 送料無料

定価:2457円
フィットネスステップを使えば、室内でもステップエクササイズが簡単に行えます。

テレビを見たり、お気に入りの音楽を聴いたりしながら、自分の体力に合ったペースで歩くだけです。

エアロビクスに似た有酸素運動を簡単に行うことができます。

本体背面の調整スタンドで高さを2段階に調節できるので、体力に合わせたエクササイズが可能です。

膝裏のストレッチ、二の腕のストレッチ、腕立て伏せなど
ペダル練習を試してみませんか？
■ トレーニングテクニック
両腕をできるだけ広げてください
- 片足ずつステップに置き、最初に置いた足でステップを降ります
-背筋をまっすぐに伸ばす
- 息を止めず、自然に呼吸を続けましょう
足の裏全体で着地するようにしましょう
階段を上ったり下りたりするときに最も重要なのは、足の着地の仕方です。
かかとで着地すると足首に圧力がかかり、つま先で着地するとふくらはぎの筋肉が腫れて、脚が太く見えてしまいます。

効果的に体重を減らし、足首へのストレスを最小限に抑えるには、階段を上り下りし、足の裏全体で同時に着地するようにしてください。

注意事項